lundi 8 février 2010

Entrainement Janvier 2010

27/01 Encore le "Grand" tour dans les Monts d'Or. Terrain gelé, pas de boue. Comme hier super sensations, super pieds!

26/01 Tour dans les Monts d'Or, bien gras, et froid.


22/01 La semaine du skis continue! Ce midi un petit Chamechaude avec Yvon, snow, ski and sun. On n'est pas malheureux.

Type Date Séance temps Km D+
Trail 01/01/2010 Col de Milmandre 00:45 5,5 340
Trail 02/01/2010 La Baste-Buis les Baronnies 01:00 11,0 342
Trail 05/01/2010 ALE 12*1' 01:20 14,5 0
Trail 06/01/2010 Sassenage-Ferme Durand 01:13 10,0 690
Trail 07/01/2010 Sassenage-Ferme Durand 01:10 10,0 710
Trail 07/01/2010 ALE 8*30''/30''+8*20''/20'' 01:10 13,0 0
Skis 08/01/2010 4S 01;30
740
Skis 08/01/2010 Bastille 01:10
300
Skis 10/01/2010 Moucherotte 02:00
1205
Skis 11/01/2010 Croix de Chamrousse*2 01:30
1175
Trail 12/01/2010 ALE 3*8*30''/30'' 01:10 15,0 0
Skis 13/01/2010 Nocturne Chamrousse 01:50
668
Trail 15/01/2010 Mont Thou 01:00 11,0 480
Skis 16/01/2010 Vieux Chaillol 04:50
2060
Skis 17/01/2010 Chamechaude 02:20
1700
Skis 18/01/2010 Croix de Chamrousse*2 01:25
1175
Skis 19/01/2010 Moucherotte 00:59
750
Skis 20/01/2010 Nocturne de l'AIgle 02:00
870
Trail 21/01/2010 Sassenage-Ferme Durand 01:05 8,5 690
Skis 22/01/2010 Chamechaude 01:05
810
Skis 23/01/2010 Tour de la Grde Lance d'Allemont 07:00
2056
Skis 24/01/2010 Tour des 3 Officiers 04:40
2036
Trail 26/01/2010 Tour des Monts d'Or 01:26 15,9 850
Trail 27/01/2010 Tour des Monts d'Or 01:26 15,9 850
Trail 28/01/2010 ALE Footing 00:45 10,0 0
Skis 30/01/2010 Chamechaude 02:00
1340
Skis 31/01/2010 Chamrousse 01:30
500


Total 47:50 140,3 22337