lundi 5 avril 2010

Raid à skis dans le Mercantour

Vue le temps de mouise dans les Alpes du Nord, restait que le grand sud, direction le Mercantour avec Xav et Sev.


Là-bas, pas déçu du voyage, du grand skis, on pouvait difficilement faire mieux de la neige fraiche sur un fond dure, des températures assez froides pour la saison, mais nickel pour skier toute la journée, du soleil, pas grand monde , voir personne , hormis les petits gars de l'ENSA venues traffoler tout ce qu'ils pouvaient :)
Cerise sur le gâteau, la vue sur la mer à chaque sommet,si si! Et aussi sur l'arc Alpin, grandiose!

2 nuits au Refuge de Cougourde, une à celui de Nice et pour finir à Madonne. Je ne serais vous recommander ces trois refuges, nous y avons été très bien reçus. Les 3 gardiens Alex, Christophe et Thierry sont vraiment très sympas. Cacahuètes à l'apéro, repas copieux et savoureux, rien à dire. Des refuges où il fait bon vivre, et qui donnent envie d'y retourner.

J1 Boréon - refuge de la Cougourde
J2 Cime Guillié, Cime d'Agnel
J3 Pas des Ladres, Pas du Mt Colomb, Refuge de Nice
J4 Balcon du Gélas, Refuge de Madonne
J5 Pas des Ladres, Cime Juisse

Au total, un peu plus de 8300m de D+ tranquillou avec ma petite Sev. Xav à coté en a surement fait le double.



Quelques photos ici :

http://picasaweb.google.fr/guillaume.bernard.38/2010_03_30_Raid_Mercantour#

Entrainement Mars

25/03/2010 récup post Ventoux, montée au Rachais pas mal du tout. Descente de nuit à le frontale qui éclaire rien.

13 au 16/03/10 , La Pierre des recalés, 4 jours de ski-alpinisme dans les Ecrins et les Cerces, 9900m de D+ à faire la trace en montée et en descente ;) . Du soleil, beaucoup de vent, pas un chat, de la neige pas pire du tout, que du plaisir!

10/03/10 Rachais Xpress by night et on the ice. Montée en un peu plus de 40min, ca revient.  

09/03/10 Les sensations sont de retour, enfin !

07/03/10 Les sensations s'améliorent mais c'est toujours pas ça, pas de compression, et des jambes de bois. Je désespère pas :)


Type Date Séance temps Km D+
Trail 02/03/2010 Rachais 01:20 11,2 860
Trail 02/03/2010 ALE - Nimp! 01:13 10,0 0
Trail 03/03/2010 Rachais (descente directe) 01:16 11,0 860
Skis 06/03/2010 Petit Renaud 03:30
1600
Trail 07/03/2010 Rachais 01:57 16,8 1120
Trail 09/03/2010 Mont Thou 00:50 11,0 480
Trail 10/03/2010 Rachais Xpress 01:03 7,4 850
Trail 12/03/2010 Tour des Monts d'Or 01:08 13,4 720
Skis 13/03/2010 Pointe de l'Etendard, Col des Jumelles, Combeynot Est 05:45
2600
Skis 14/03/2010 Tête de Cassille, Pic de la Moulinière, Pointe des Cerces 06:00
2400
Skis 15/03/2010 Col des Muandes, Col du Vallon, Pic Blanc, Crêtes des Muandes 06:40
2500
Skis 16/03/2010 Pic de la Moulinière, Grand Galibier, col de la Pointe de Tête Noire 06:40
2400
Trail 19/03/2010 Tour Jalla par la Carrière 01:11 13,8 625
Trail 21/03/2010 Trail du Ventoux 04:19 40,0 2200
Trail 24/03/2010 Mont Thou 00:55 11,0 480
Trail 25/03/2010 Rachais 01:19 11,2 860
Skis 28/03/2010 Tête de l'Aupet 05:09
1452
Skis 29/03/2010 Taillefer 05:00
1008
Skis 30/03/2010 Refuge Cougourde 02:11
640
Skis 31/03/2010 Cime Guilié, Tête de la Ruine, Cime d'Agnel 06:14
2091


Total 63:40 156,8 25746