Entrainement Avril

29/04/10 récup VTT , histoire de laisser les jambes se reposer. J'ai eu le privilège d'accompagné Rémy M qui faisait ses scéances de 4*6' 

28/04/10 récup à la Frange Verte à Mich, les jambes sont une peu Carouxidées.

18/04/10 Weekend skis, samedi dans Champsaur sous les nuages, dimanche dans Belledonne sous les nuages, on a choisi que les options de looser.
Comme même du trés bon ski avec de la grosse poudreuse dans les faces Nord de la Grande Lauzière et du Grand Colon. Sinon au niveau des sensations, ca va mieux, rassurant.

16/07/10 De mieux en mieux, à plat complet! j'ai failli faire demi-tour à la bastille...sinon j'en ai profité pour découvrir de nouveaux sentiers bien sympas!

14/04/10 Montée à la Bastille au seuil et à froid, le tout en ce tirant la bourre avec d'autres coureurs. Montée au Rachais à l'arrache, puis hypo à la descente, pas de jambes, j'crois que j'ai bu trop de bière hier...

06/04/10 Reprise, les jambes sont là, mais va falloir les entrainer jusqu'à la 6666 Occitane. Aujourd'hui du Mt Thou la était  vue maganifique sur les Alpes, le Mt Blanc était immanquable

04/04/10 Retour de 7 Jours de ski-alpi avec Xav et ma chérie, au programme Dévoluy, Taillefer, et un magnifique raid dans le Mercantour à la recherche du soleil perdu! Bien nous a pris, on a trouvé le soleil et des conditions de neige parfaites.

Type	Date	Séance	temps	Km	D+
Skis	01/04/2010	Pas des Ladres, Pas du Mt Colomb, refuge de Nice	06:00		1000
Skis	02/04/2010	Cime Gélas, Refuge Madonne de Fenestre	05:40		990
Skis	03/04/2010	Pas des Ladres, Cime de Juisse	03:50		1134
Trail	06/04/2010	Mont Thou	00:51	11,0	480
Trail	07/04/2010	Tour des Monts d'Or	01:09	13,4	720
Trail	08/04/2010	Rachais (descente directe)	01:16	11,0	860
Trail	10/04/2010	Murier-Col Gourlu	01:03	11,0	421
Trail	11/04/2010	Rachais free session	01:51	16,0	1200
Trail	14/04/2010	Rachais-Carrière	01:21	12,5	877
Trail	16/04/2010	Tour du Rachais	02:29	25,0	1329
Skis	17/04/2010	Roc Diolon, Grandr Pinier	05:00		2500
Skis	18/04/2010	Grde Lauzière N, Grd Colon N	04:30		1800
Trail	20/04/2010	Mont Thou	00:51	11,0	480
Trail	23/04/2010	6666	16:56	118,0	6666
Trail	28/04/2010	Frange Verte	01:07	12,0	316
VTT	23/04/2010	Tour de Pré Fauré	01:00	14,0	350
		Total	54:54	254,9	21123