Les jambes sont lourdes, mais la motivation est là. Malgré un léger sur-poids de +4kg accumulé en 2mois comme même! Les sensations sont bonnes, les bases acquises cet été permettent de ne pas repartir de zéro. Au programme donc moins de cacahuète et plus de trail :)
| Type | Date | Course | temps | Km | D+ |
| Trail | 01/11/2009 | Tournette Xpress | 02:30 | 10,0 | 900 |
| Trail | 05/11/2009 | 3x7x30" en côte (Romage) | 01:20 | 12,0 | 516 |
| Trail | 06/11/2009 | Campus-Bastille | 01:10 | 12,0 | 280 |
| Skis | 11/11/2009 | Chamrousse | 03:30 | 1200 | |
| Trail | 12/11/2009 | Mont Thou | 00:56 | 11,0 | 480 |
| Trail | 16/11/2009 | 4-Seigneurs-hp | 01:29 | 16,0 | 730 |
| Trail | 17/11/2009 | Romage | 01:04 | 11,0 | 410 |
| Trail | 17/11/2009 | ALE 8x400 | 01:20 | 11,0 | 0 |
| Trail | 19/11/2009 | Challenge 4S | 00:46 | 5,9 | 700 |
| Trail | 19/11/2009 | ALE 3x3'+2'+1' | 01:20 | 13,0 | 0 |
| Trail | 20/11/2009 | Murier-Col Gourlu | 01:00 | 10,0 | 383 |
| Trail | 23/11/2009 | Tour des Monts d'Or | 01:29 | 15,9 | 800 |
| Trail | 24/11/2009 | Mont Thou | 00:58 | 11,0 | 480 |
| Trail | 27/11/2009 | Mont Thou | 00:58 | 11,0 | 480 |
| Total | 19:53 | 149,8 | 7359 |
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