Raid à skis dans le Mercantour

Vue le temps de mouise dans les Alpes du Nord, restait que le grand sud, direction le Mercantour avec Xav et Sev.

Là-bas, pas déçu du voyage, du grand skis, on pouvait difficilement faire mieux de la neige fraiche sur un fond dure, des températures assez froides pour la saison, mais nickel pour skier toute la journée, du soleil, pas grand monde , voir personne , hormis les petits gars de l'ENSA venues traffoler tout ce qu'ils pouvaient :)
Cerise sur le gâteau, la vue sur la mer à chaque sommet,si si! Et aussi sur l'arc Alpin, grandiose!

2 nuits au Refuge de Cougourde, une à celui de Nice et pour finir à Madonne. Je ne serais vous recommander ces trois refuges, nous y avons été très bien reçus. Les 3 gardiens Alex, Christophe et Thierry sont vraiment très sympas. Cacahuètes à l'apéro, repas copieux et savoureux, rien à dire. Des refuges où il fait bon vivre, et qui donnent envie d'y retourner.

J1 Boréon - refuge de la Cougourde
J2 Cime Guillié, Cime d'Agnel
J3 Pas des Ladres, Pas du Mt Colomb, Refuge de Nice
J4 Balcon du Gélas, Refuge de Madonne
J5 Pas des Ladres, Cime Juisse

Au total, un peu plus de 8300m de D+ tranquillou avec ma petite Sev. Xav à coté en a surement fait le double.

Quelques photos ici :

http://picasaweb.google.fr/guillaume.bernard.38/2010_03_30_Raid_Mercantour#

Entrainement Mars

25/03/2010 récup post Ventoux, montée au Rachais pas mal du tout. Descente de nuit à le frontale qui éclaire rien.

13 au 16/03/10 , La Pierre des recalés, 4 jours de ski-alpinisme dans les Ecrins et les Cerces, 9900m de D+ à faire la trace en montée et en descente ;) . Du soleil, beaucoup de vent, pas un chat, de la neige pas pire du tout, que du plaisir!

10/03/10 Rachais Xpress by night et on the ice. Montée en un peu plus de 40min, ca revient.  

09/03/10 Les sensations sont de retour, enfin !

07/03/10 Les sensations s'améliorent mais c'est toujours pas ça, pas de compression, et des jambes de bois. Je désespère pas :)

Type	Date	Séance	temps	Km	D+
Trail	02/03/2010	Rachais	01:20	11,2	860
Trail	02/03/2010	ALE - Nimp!	01:13	10,0	0
Trail	03/03/2010	Rachais (descente directe)	01:16	11,0	860
Skis	06/03/2010	Petit Renaud	03:30		1600
Trail	07/03/2010	Rachais	01:57	16,8	1120
Trail	09/03/2010	Mont Thou	00:50	11,0	480
Trail	10/03/2010	Rachais Xpress	01:03	7,4	850
Trail	12/03/2010	Tour des Monts d'Or	01:08	13,4	720
Skis	13/03/2010	Pointe de l'Etendard, Col des Jumelles, Combeynot Est	05:45		2600
Skis	14/03/2010	Tête de Cassille, Pic de la Moulinière, Pointe des Cerces	06:00		2400
Skis	15/03/2010	Col des Muandes, Col du Vallon, Pic Blanc, Crêtes des Muandes	06:40		2500
Skis	16/03/2010	Pic de la Moulinière, Grand Galibier, col de la Pointe de Tête Noire	06:40		2400
Trail	19/03/2010	Tour Jalla par la Carrière	01:11	13,8	625
Trail	21/03/2010	Trail du Ventoux	04:19	40,0	2200
Trail	24/03/2010	Mont Thou	00:55	11,0	480
Trail	25/03/2010	Rachais	01:19	11,2	860
Skis	28/03/2010	Tête de l'Aupet	05:09		1452
Skis	29/03/2010	Taillefer	05:00		1008
Skis	30/03/2010	Refuge Cougourde	02:11		640
Skis	31/03/2010	Cime Guilié, Tête de la Ruine, Cime d'Agnel	06:14		2091
		Total	63:40	156,8	25746