mercredi 23 décembre 2009

Entrainement Décembre 2009

Type
Date
Séance
temps
Km
D+
Trail
04/12/2009
Tour Jalla par la Carrière
01:11
13,8
625
Skis
05/12/2009
Côte-Belle




1250
Skis
06/12/2009
Taillefer




970
Trail
08/12/2009
ALE 7*2'
01:20
13,0
0
Trail
09/12/2009
Mont Thou
00:58
11,0
480
Trail
10/12/2009
ALE 8*300m+8*200m
01:15
14,0
0
Skis
12/12/2009
Col de Montartier
03:00


1270
Skis
13/12/2009
Point de Combe Bénite
06:00


1800
Trail
14/12/2009
4 Seigneurs (direct)
01:25
14,7
730
Trail
15/12/2009
20 x 30''-30'' en côte
01:00
10,8
470
Trail
17/12/2009
ALE 6*3"
01:15
15,0
0
Trail
18/12/2009
Murier-Col Gourlu
01:00
10,0
415
Trail
21/12/2009
Mont Thou
00:54
11,0
480
Trail
22/12/2009
Mont Thou
00:55
11,0
480




Total
20:14
124,3
8970