mercredi 23 décembre 2009

Entrainement Décembre 2009

Type
Date
Séance
temps
Km
D+
Trail
04/12/2009
Tour Jalla par la Carrière
01:11
13,8
625
Skis
05/12/2009
Côte-Belle




1250
Skis
06/12/2009
Taillefer




970
Trail
08/12/2009
ALE 7*2'
01:20
13,0
0
Trail
09/12/2009
Mont Thou
00:58
11,0
480
Trail
10/12/2009
ALE 8*300m+8*200m
01:15
14,0
0
Skis
12/12/2009
Col de Montartier
03:00


1270
Skis
13/12/2009
Point de Combe Bénite
06:00


1800
Trail
14/12/2009
4 Seigneurs (direct)
01:25
14,7
730
Trail
15/12/2009
20 x 30''-30'' en côte
01:00
10,8
470
Trail
17/12/2009
ALE 6*3"
01:15
15,0
0
Trail
18/12/2009
Murier-Col Gourlu
01:00
10,0
415
Trail
21/12/2009
Mont Thou
00:54
11,0
480
Trail
22/12/2009
Mont Thou
00:55
11,0
480




Total
20:14
124,3
8970

lundi 21 décembre 2009

Combien ça coûte?

Pour reprendre l'idée de Jean Pierre, euh de mon ami Belet, j'ai eu envie de savoir combien ça coutait une saison de trail ? J'ai donc sortie mon tableur préféré . J'ai mis tout plein de chiffres dans les colonnes, et avec quelques =+-/*, hop le bilan est apparu !

Roulement de tambour, cette année, pour aller mettre 6 fois un dossard, j'ai dû débourser la bagatelle de 1300€, comme même, vous me direz ?

Trail km km Prix A/R Inscript Co2(kg) pers €/Pers Co2/Pers
Trail du Ventoux 45 476 77 20 81 2 58 40
Trail Tiranges Tour 65 422 61 23 72 1 84 72
Grand Raid du Mercantour 102 662 72 80 113 3 104 38
UltraChampsaur 65 230 24 33 39 1 57 39
Tour du Beaufortain 98 182 29 75 31 1 104 31
Grand Raid des Pyrénées 150 1370 221 140 233 3 214 78
Total 525 3342 483 371 568 11 621 297

D'abord comment j'ai obtenu ces chiffres. Simplement j'ai additionné le coût des inscriptions aux courses, le coût des transports, le coût des produits énergétiques, des bières et pour finir les autres frais associés (matos, logement, camping).

Sans entrer dans le détail, voici les résultats :

Tout d'abord, les inscriptions, elles représentent 30% du budget soit 371€. Avec une grosse inscription à 140€ pour le Grand Raid des Pyrénées. Avec cette somme j’ai parcourus 525 km ce qui nous fait du 0.71€/km.

Le plus important, le coût du transport, il a été calculé comme ceux-ci ((péages + essence)/nbr passager). Il représente presque 50% du budget. Avec un montant de 621€ pour 3342km, ça nous fait de 0.20€/km.

Enfin l'enveloppe dédiée aux produits énergétiques est de 100€, c'est pas donné, mais j’en n’achète toujours en trop, la peur du manque, du coup j'en ai encore pour presque une année encore. A relativiser aussi, c'est autant que le budget bière (moyenne 4 bières par course) et cauètes (250g en moyenne par course) aussi indispensables pour la réussite et le plaisir d'une course.

Dans le divers je compte le camping quand j'y vais, et le matos acheté genre chaussettes, sac, slips et autres.


Par curiosité je me suis aussi amusé à calculer mon bilan carbone sur mes trajets. En prenant en compte le covoiturage, j'obtiens 300 kg équ. CO2 brutes, ce qui représente environ 4% des émissions moyennes d'un ménage français (8000 kg équ. CO2). Cela représente pour cette année 20% de mes émissions CO2 pour les déplacements (1700 kg équ. CO2 /an).

Pour faire baisser le budget plusieurs solutions :
  • Faire moins de course, mais ce n’est pas au programme.
  • Faire des courses moins loin.
  • Faire des courses loin, mais en bourrant la bagnole avec des copains.
  • Boire moins de bières, Ah ! Ah ! Ca va pas ou quoi.
  • En limitant les produits énergétiques qui coutent la peau du cul.
En conclusion, une saison d'ultra ce n’est pas donnée, même si c'est compris dans le budget vacances, 1300€ les 15 jours ca fait chéros, avec moins j'suis parti 1 mois au Mexique! La solution la plus intelligente pour le porte-monnaie et pour la planète c'est de partager. Aller faire de courses avec les copains, c'est comme même achement plus sympa.

jeudi 10 décembre 2009

Entrainement Novembre 2009

Après quelques semaines d'inactivités, je me remets tout doucement à l'entrainement.
Les jambes sont lourdes, mais la motivation est là. Malgré un léger sur-poids de +4kg accumulé en 2mois comme même! Les sensations sont bonnes, les bases acquises cet été permettent de ne pas repartir de zéro. Au programme donc moins de cacahuète et plus de trail :)

Type Date Course temps Km D+
Trail 01/11/2009 Tournette Xpress 02:30 10,0 900
Trail 05/11/2009 3x7x30" en côte (Romage) 01:20 12,0 516
Trail 06/11/2009 Campus-Bastille 01:10 12,0 280
Skis 11/11/2009 Chamrousse 03:30
1200
Trail 12/11/2009 Mont Thou 00:56 11,0 480
Trail 16/11/2009 4-Seigneurs-hp 01:29 16,0 730
Trail 17/11/2009 Romage 01:04 11,0 410
Trail 17/11/2009 ALE 8x400 01:20 11,0 0
Trail 19/11/2009 Challenge 4S 00:46 5,9 700
Trail 19/11/2009 ALE 3x3'+2'+1' 01:20 13,0 0
Trail 20/11/2009 Murier-Col Gourlu 01:00 10,0 383
Trail 23/11/2009 Tour des Monts d'Or 01:29 15,9 800
Trail 24/11/2009 Mont Thou 00:58 11,0 480
Trail 27/11/2009 Mont Thou 00:58 11,0 480


Total 19:53 149,8 7359