Entrainement Mars

25/03/2010 récup post Ventoux, montée au Rachais pas mal du tout. Descente de nuit à le frontale qui éclaire rien.

13 au 16/03/10 , La Pierre des recalés, 4 jours de ski-alpinisme dans les Ecrins et les Cerces, 9900m de D+ à faire la trace en montée et en descente ;) . Du soleil, beaucoup de vent, pas un chat, de la neige pas pire du tout, que du plaisir!

10/03/10 Rachais Xpress by night et on the ice. Montée en un peu plus de 40min, ca revient.  

09/03/10 Les sensations sont de retour, enfin !

07/03/10 Les sensations s'améliorent mais c'est toujours pas ça, pas de compression, et des jambes de bois. Je désespère pas :)

Type	Date	Séance	temps	Km	D+
Trail	02/03/2010	Rachais	01:20	11,2	860
Trail	02/03/2010	ALE - Nimp!	01:13	10,0	0
Trail	03/03/2010	Rachais (descente directe)	01:16	11,0	860
Skis	06/03/2010	Petit Renaud	03:30		1600
Trail	07/03/2010	Rachais	01:57	16,8	1120
Trail	09/03/2010	Mont Thou	00:50	11,0	480
Trail	10/03/2010	Rachais Xpress	01:03	7,4	850
Trail	12/03/2010	Tour des Monts d'Or	01:08	13,4	720
Skis	13/03/2010	Pointe de l'Etendard, Col des Jumelles, Combeynot Est	05:45		2600
Skis	14/03/2010	Tête de Cassille, Pic de la Moulinière, Pointe des Cerces	06:00		2400
Skis	15/03/2010	Col des Muandes, Col du Vallon, Pic Blanc, Crêtes des Muandes	06:40		2500
Skis	16/03/2010	Pic de la Moulinière, Grand Galibier, col de la Pointe de Tête Noire	06:40		2400
Trail	19/03/2010	Tour Jalla par la Carrière	01:11	13,8	625
Trail	21/03/2010	Trail du Ventoux	04:19	40,0	2200
Trail	24/03/2010	Mont Thou	00:55	11,0	480
Trail	25/03/2010	Rachais	01:19	11,2	860
Skis	28/03/2010	Tête de l'Aupet	05:09		1452
Skis	29/03/2010	Taillefer	05:00		1008
Skis	30/03/2010	Refuge Cougourde	02:11		640
Skis	31/03/2010	Cime Guilié, Tête de la Ruine, Cime d'Agnel	06:14		2091
		Total	63:40	156,8	25746