Dôme des Écrins

Superbe bambée avec Xav,  une virée pas vraiment prévue, on s'est décidé à la dernière minute.
Nous sommes partis sur un rythme tranquillou mais sans trop flaner histoire d'être synchro avec des conditions de neige correctes.

Magnifique tour, long mais où le déniv passe tout seul.  Contrairement au Col Émile Pic qui est le crux du tour, scabreux, heureusement que les mains courantes sont en place!

Le plus dur au final a été le retour dans la neige moisie, une plombe de bataille pour rejoindre le refuge.

 Photos sur Picasa :
 https://picasaweb.google.com/guillaume.bernard.38/2011_04_08_Dome_combeynot?feat=directlink

• Pont d'Arsine (4h)
• Refuge de l'Alpe Villard-d'Arène (5h)
• Couloir de la Bréche de la Plate des Agneaux (super regel, super grip, dans le couloir un escalier parfait, idéal)
• Col Émile Pic(8h - Rappel de 60m sur la corde d'un guide suisse bien sympa, qui nous a bien fait gagner du temps sur ce coup )
• Refuge des Écrins
• Glacier Blanc (8h40)
• Dôme des Écrins (10h45 , passage de la rimaye en ski, descente ventée et bosselée, mais pas dégueu finalement)
• Glacier Blanc (tout schuss.)
• Refuge des Écrins (11h30, biscroute sous le refuge avant d'attaquer la dernière montée, ça chauffe fort)
• Col Émile Pic (12h30 aux pieds comme prévu, 13h15 sortie. Un bon taquet dans ce couloir péteux à souhait! On peut dire qu'on y a laisser du jus dans tous les sens du terme!
• Glacier des Agneaux (descente croutée au début pour finir en caviar, passage du verrou final un peu olé olé , je guenille comme il faut, avec en apothéose un jeté de skis dans le couloir, le boulet )
• Plate des Agneaux (14h30 Pourrie de chez pourrie, une piscine....)
• Refuge de Villard d'Arène (15h30 Une bière et un coca on en a plein les boots)
• Pont d'Arsine (16h, j'ai soif )
• Café des Filles (0.5L de bière plus tard ça va mieux )

Rodio Stat

On ne présente plus le maitre Rodio fin gastronome du monde de la course à pieds et initiateur de la méthode de cotation qui porte son nom.

Jusqu'à présent je m'étais peu intéréssé à sa méthode.

Puis par curiosité en voulant voir l'évolution de mes scores, je l'ai tableurisé sur les courses où j'ai pu trouver une cotation.

Je dois bien dire que les résultats sont assez fidèles à mon ressenti sur ces courses à ces moments là (grosse patate, sur le toit, mal géré, blessé, ..)

Du coup j'en ai retiré une échelle perso :

• 1350  je suis entrainé et je m'arrache.
• 1300  je suis entrainé et je gère.
• 1250 je suis en forme mais je me traine.   
• 1200 et moins : chiffon carpette, j'ai déconné, pas en forme, coup de Calgon, ou tout autre excuse bidon.

Mister Freeze au Ventoux

Départ prudent, jusqu’aux pieds de la montée. Je remonte doucement aux profits des raidards, et je me fais pulvériser à la moindre portion roulante. A partir du 15km ça commence à vraiment grimper, là je rattrape les premiers coureurs qui coincent. Cette nouvelle montée est superbe, en particulier de magnifique passages dans des lapiaz exigeant, mais amusant.

Le vent et le grésil commencent leur travail d’érosion sur ma face. Au sommet j’ai droit à un peeling en règle, plus net que Biactol. Je me résous à enfiler ma veste par-grêlons. J’entame la descente, je récupère un groupe de coureurs égarés, qui m'emboitent le pas.
On descend tranquillement, l'ambiance s'adoucit un peu, arrivé au ravito du Chalet Reynard, on constate plusieurs coureurs mister-freezés.

Je repars rapidement avec un groupe de 4-5 coureurs qui me posent en 5 foulées, pas de vma, bordel pas devma ! Jusqu’à l’arrivée je fais le yoyo, j’arrive juste à grappiller 2-3 places.Les 12 derniers kilomètres sont très ludiques, tout en relance, sur un superbe single. Je me fais plaisir à retrouver des sensations de vitesses toutes relatives. Dans la combe finale, j'essaye d'allonger la foulée mais ça n’a pas l'air efficace, je me fais poser en quelques minutes par Maud Giraud, que je venais de rattraper (superbe descendeuse, propre, sans bavure et un vrai chamois.)

Je passe l’arche en 5h13, 30ème, très content de mes sensations. Je me suis fait plaisir tout le long, pas de coup dur avec une gestion de l’effort façon ultramétronome. Encore un cap de passé pour la reprise post-patte en mousse.

Pierra Menta en bref

• Météo capricieuse, mais finalement pas pire que ça. 
• Des parcours de repli costauds !
• Heureusement une superbe neige. 
• N’empêche de belles roulades dans les descentes. 
• Un coéquipier de choc et qui a sorti l’élastoc quand j’étais scotché. 
• Pas de gros problèmes de matos. 
• 3 litres de bière, 4 kg de nouilles, riz, et autres féculents ingurgités. 
• Bousillé ma combi Casimir, mon sac à pelle, mes skis increvables et mes chaussures en plastoc. 
• Deux jours à en chier dans les descentes, où finalement deux pauvres scratchs ont suffi à me faire retrouver un ski correct. 
• Ambiance incroyable sur le parcours, les copains, les cloches, le vin chaud, la fondu, la Pierre, la vraie ! 
• De bons moments partagés avec les copains et les copines. 
• Une 115ème place, pas flamboyant, mais j’en suis fier, 2 mois après ma reprise post patte en mousse, je m’en sors pas trop mal, j’ai rien lâché pendant ces 4 jours et surtout avec beaucoup de plaisir à souffrir et à en chier. Grosse motive pour la suite !

(c) Jéjé

(c)Jéjé

(c) JP Renaud

(c) JP Renaud

(c) JP Renaud